春天萬(wàn)物復(fù)蘇，生氣勃勃；不少跑友都已陸續(xù)恢復(fù)跑步。春花正燦爛，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還能踏春，確實(shí)是一件人生樂事。不過春天運(yùn)動(dòng)也有一些注意事項(xiàng)，大家跑步時(shí)千萬(wàn)留意。接下來跟著新中式家具小編一起往下學(xué)習(xí)下。
1、小心花粉過敏
1.明確過敏源
如果發(fā)現(xiàn)自己有出現(xiàn)過敏的狀況，首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的過敏反應(yīng)科展開診斷。
2.調(diào)整路線及時(shí)間
盡量選擇開闊的環(huán)境，空氣中花粉含量最高的時(shí)間一般在下午5點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，最好避免在這個(gè)時(shí)間跑步。
3.做好自我防護(hù)
花粉過敏者需要注意選擇跑步裝備，最好戴上帽子、口罩和眼鏡，著長(zhǎng)袖的跑步服飾。
2、注意跑步事項(xiàng)
1.注意跑步時(shí)間
春季一般早晚溫差較大，因此早上出門最好不要太早。
2.注意天氣情況
雖說氣候回暖，溫度適宜，但是容易出現(xiàn)揚(yáng)塵天氣，地面上的塵土在風(fēng)力作用下飄在空中，會(huì)對(duì)跑步造成一些影響。
3.注意及時(shí)補(bǔ)水
春季氣候干燥，容易口渴，一定要及時(shí)補(bǔ)水，防止脫水。
