在日常生活中，不少人都有腰酸背痛的困擾，而引起腰酸背痛的原因有很多，包括坐姿不正確、腎病、感冒、沒睡好、腰肌勞損等等。因此，為了更好的工作和生活，健康的腰是多么重要?。≡谄匠?，我們就要注意保護(hù)好我們的腰椎健康！擺脫腰酸背痛,新中式實(shí)木家具小編為你總結(jié)幾招：
1、調(diào)整坐姿
有超80%的人坐立姿勢(shì)不正確，或多或少地給脊柱腰椎都造成了負(fù)擔(dān)。挺胸收腹不光人變得精神有氣質(zhì)，更是為了健康。
2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
久坐辦公室的人很容易造成神經(jīng)麻木，膝骨關(guān)節(jié)容易僵硬，長(zhǎng)時(shí)間久坐還會(huì)對(duì)腰部產(chǎn)生巨大的壓力，腰部肌肉緊張就會(huì)引發(fā)腰痛。每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是工作間隙要有意識(shí)地拉伸四肢，多伸伸懶腰、扭扭脖子、點(diǎn)點(diǎn)頭。
3、選擇合適的床墊
優(yōu)質(zhì)的床墊應(yīng)該既不軟也不硬，不妨礙睡覺翻身，貼合人體設(shè)計(jì)不會(huì)給背部造成多余負(fù)擔(dān)。
4、選對(duì)一張好的實(shí)木床
實(shí)木床的好處:①環(huán)保②美觀性③實(shí)用性
